Balance Swing™ Blog

Warum ein hüftschmaler Stand so wichtig ist!

Urlaubsgefühl verlängern: 5 entspannende Tipps

Sehr lange arbeiten wir auf den Urlaub hin, finden den perfekten Ort – ob Meer oder Berge, Hotel oder Campingplatz, Citytrip oder Natur – und buchen für uns alleine, die Familie oder mit Freunden die langersehnte Reise. Endlich angekommen, genießen wir die schönste Zeit des Jahres – lebendig, erholsam, beruhigend, frei. Doch dann? Ist sie wie jedes Mal viel zu schnell vorbei. Dabei wünschen wir uns nichts sehnlicher als das entspannte, gute Gefühl dieser Auszeit zu konservieren und mit nach Hause zu nehmen. Wie dies wirklich gelingt und uns nicht gleich wieder Stress, Anspannung und Routine einholen: Wir haben fünf Tipps für euch zusammengestellt.

 

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Warum ein hüftschmaler Stand so wichtig ist!

Warum ein hüftschmaler Stand so wichtig ist!

Ist doch egal, wie ich auf dem Trampolin stehe, oder? Hauptsache ich habe Spaß!
Spaß haben ist wichtig, aber gesundheitsschonendes und -förderndes Training noch viel mehr. Warum ein richtiger Stand für ein gesundheitsorientiertes Training so wichtig ist.

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Stretching - direkt nach dem Training oder doch nicht?

Stretching - direkt nach dem Training oder doch nicht?

Wie ist das nun mit dem Dehnen? Direkt nach dem Training oder lieber doch nicht? Die einen sagen so und die anderen so - man hört so viel! Aber was stimmt und warum ist das so? Wir klären auf!

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5 Tipps: Sommerfigur trainieren, Glückshormone tanken

Endlich ist der Sommer zum Greifen nahe. Das bedeutet für viele: Zeit für einen Neustart, mit neuer Energie wollen wir die Sonne zu genießen. Doch oftmals sind die Akkus noch recht leer, die letzten Monate waren kühl, lang, zehrend und die Sehnsucht nach positiven Momenten ist riesig. Unser Tipp: Tanke jetzt Energie für dich selbst, mental wie körperlich. Und werde Ballast und Extrapfunde los! Denn wer ganzheitlich denkt und übt, spürt schnell, wie wieder neuer Schwung in unseren Alltag kommt. Wir zeigen euch die besten Tipps für Extra-Power, als Energie-Boost und Kalorien-Killer.

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Schmerzen an Nacken & Schultern: 5 Tipps & Übungen, die langfristig helfen

Studien belegen es immer wieder: Wir sitzen heutzutage viel zu lange, bewegen uns im Alltag zu wenig und unser Rücken leidet über kurz oder lang unter diesem Mangel an Mobilisierung. Das Ergebnis: Vor allem die Partie rund um Nacken und Schultern schmerzt bei vielen von uns. Ziehen wir an besonders herausfordernden Tagen noch die Schultern unbewusst zu den Ohren oder lasten uns Sorgen im wahrsten Sinne des Wortes darauf, sind Schmerzen im oberen Bereich der Wirbelsäule vorprogrammiert. Höchste Zeit dagegen zu steuern! Hier kommen 5 Tipps und 3 Übungen für eine langfristig entspannte Nacken- und Schulterpartie.

 

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Ist Trampolintraining gut oder schlecht für meinen Beckenboden?

Trampolintraining und Beckenboden - ja oder nein?

Ist Trampolintraining gut oder schlecht für meinen Beckenboden? Diese oder ähnliche Fragen tauchen häufig in unseren Kursen und auch den Anfragen per Mail/ Telefon auf. Aber wie ist es denn nun? Ist das Trampolin gut oder schlecht für Beckenboden und Blase?

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Ein flacher, straffer Bauch - Utopie oder doch erreichbar?Tro

Ein flacher, straffer Bauch - Utopie oder doch erreichbar?

Trotz häufigem Bauchmuskeltraining wird mein Bauch nicht so flach wie ich ihn gerne hätte und meine Taille nicht so schlank wie sie sein soll. Bringt mein Training denn gar nichts oder mache ich etwas falsch? Diese und ähnliche Fragen erreichen uns häufig. Dabei ist die Antwort viel einfacher, als man denkt. 

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6 Muskel-Mythen: Wie du effektiv trainierst – und was gar nichts bringt!

6 Muskel-Mythen: Wie du effektiv trainierst – und was gar nichts bringt!

"Viel hilft viel" oder "Sit ups sind ein Muss für einen flachen Bauch"? Rund um das Muskeltraining und den -aufbau ranken sich diverse Halbwahrheiten & mystische Tricks. Hier verraten wir, was Trainierende gerne mal falsch machen und worauf es beim Muskeltraining wirklich ankommt.

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Starkes Immunsystem, gute Laune: Die besten Tipps und Übungen für zuhause

Starkes Immunsystem, gute Laune: Die besten Tipps und Übungen für zuhause

Unser Immunsystem stärken, unsere Abwehrkräfte verbessern, unser Stresslevel senken - wie ihr das erreicht, verraten wir in unserem Immunsystem-Beitrag.

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„Je höher ich springe, desto besser!“ 7 Trampolin-Mythen entlarvt

„Je höher ich springe, desto besser!“ 7 Trampolin-Mythen entlarvt

Es ist eines der beliebtesten Trainingsgeräte für zuhause – bei Klein wie Groß: das Mini-Trampolin. Doch je mehr Menschen das Springen und Schwingen für sich entdecken, desto mehr Halbwahrheiten und Mythen ranken sich rund um das federnde Fitnessgerät. Welche stimmen, welche nicht?

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